Салат Греческий

Помидор
Помидор

Калорийность: 19.9 кКал

Белки: 0.6 г/100 г

Жиры: 0.2 г/100 г

Углеводы: 4.2 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 19,9 кКал

В одной штуке/пучке: 100 г

1 шт
Огурец
Огурец

Калорийность: 14 кКал

Белки: 0.8 г/100 г

Жиры: 0.1 г/100 г

Углеводы: 2.5 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 16,8 кКал

В одной штуке/пучке: 120 г

1 шт
Перец сладкий болгарский
Перец сладкий болгарский

Калорийность: 26 кКал

Белки: 1.3 г/100 г

Жиры: 0.1 г/100 г

Углеводы: 4.9 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 26 кКал

В одной штуке/пучке: 100 г

1 шт
Маслины
Маслины

Калорийность: 115 кКал

Белки: 0.8 г/100 г

Жиры: 10.7 г/100 г

Углеводы: 6.3 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 120,75 кКал

В одной штуке/пучке: 15 г

7 шт
Сыр фета
Сыр фета

Калорийность: 264 кКал

Белки: 14.21 г/100 г

Жиры: 21.28 г/100 г

Углеводы: 4.09 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 66 кКал

25 гр
Соевый соус
Соевый соус

Калорийность: 50.66 кКал

Белки: 6 г/100 г

Жиры: 0 г/100 г

Углеводы: 6.66 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 2,533 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 25 г

В одном стакане: 230 г

1 чайная л.
Оливковое масло
Оливковое масло

Калорийность: 898 кКал

Белки: 0 г/100 г

Жиры: 99.8 г/100 г

Углеводы: 0 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 152,66 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 17 г

В одном стакане: 240 г

1 столов. л.
Душица сушеная (орегано)
Душица сушеная (орегано)

Калорийность: 265 кКал

Белки: 9 г/100 г

Жиры: 4.28 г/100 г

Углеводы: 68.92 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 0 кКал

В одной чайной ложке: 3 г

В одной столовой ложке: 10 г

По вкусу
Чеснок
Чеснок

Калорийность: 149 кКал

Белки: 6.5 г/100 г

Жиры: 0.5 г/100 г

Углеводы: 29.9 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 1,49 кКал

В одной штуке/пучке: 23 г

1 зубчик

Масса 473 грамм

Калорийность 85,86 кКал/100 грамм

Салат ГреческийБлагодаря овощному и фруктовому разнообразию магазинных полок, питаться "свежо" возможно в любое время года. Однако удивить себя чем-то вкусным, становится все сложнее, тем более, если говорить о салатах домашнего приготовления.
Наиболее популярный салат, который заказывают посетители кафе и ресторанов - Греческий. На самом деле, это самый простой и вкусный вариант на каждый день. Поэтому учимся готовить его самостоятельно.

Способ приготовления:

На плоскую большую тарелку выкладываем салатный микс. Посыпаем в произвольном порядке нарезанные кубиком овощи и сыр. Сверху украшаем маслинами.

Готовим соус: соевый и масло смешиваем в отдельной емкости. При желании добавляем чеснок, который измельчили с помощью ножа. Соус не солим! Полученной заправкой приправляем салат.

Осталось только присыпать орегано и овощной салат готов! Наслаждайтесь с удовольствием!

Также рекомендуем

Салат «Рубиновый лосось»

Салат «Рубиновый лосось»

Калорийность: 135,75 ккал/100г

Рубиновый лосось будет выигрышно смотреться на зеленой салатной подушке

Салат «Пикано»

Салат «Пикано»

Калорийность: 57,93 ккал/100г

Вкусовой взрыв вам обеспечен!


Оставить комментарий