Мусс из моркови и кабачков

Морковь
Морковь

Калорийность: 35 кКал

Белки: 1.3 г/100 г

Жиры: 0.1 г/100 г

Углеводы: 6.9 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 42 кКал

В одной штуке/пучке: 75 г

120 гр.
Кабачок
Кабачок

Калорийность: 24 кКал

Белки: 0.6 г/100 г

Жиры: 0.3 г/100 г

Углеводы: 4.6 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 120 кКал

В одной штуке/пучке: 500 г

1 шт.
Оливковое масло
Оливковое масло

Калорийность: 898 кКал

Белки: 0 г/100 г

Жиры: 99.8 г/100 г

Углеводы: 0 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 152.66 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 17 г

В одном стакане: 240 г

1 столов. л.
Мед натуральный
Мед натуральный

Калорийность: 304 кКал

Белки: 0.3 г/100 г

Жиры: 0 г/100 г

Углеводы: 82.4 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 182.4 кКал

В одной чайной ложке: 12 г

В одной столовой ложке: 35 г

В одном стакане: 360 г

0,5 чайн. л.

Масса 697 грамм

Калорийность 71.31 кКал/100 грамм

Мусс из моркови и кабачковПочистить овощи. Кабачок разрежьте вдоль на две половинки и ложкой выскребите сердцевинку с семенами. Нарежьте морковь и кабачок мелкими кубиками.

Все положить в кастрюлю долить масла и тушить при постоянном помешивании около 2 мин. Затем долить 4-5 ст.л. воды (лучше негазированную минеральную воду), накрыть крышкой и оставить томиться 15 мин на слабом огне, пока все овощи не станут мягкими.

Дать овощам остыть, добавить мед и взбить все миксером, чтобы получился пышный мусс.

Также рекомендуем

Абрикосовое пюре с яблоком и грушей

Абрикосовое пюре с яблоком и грушей

Калорийность: 128.71 ккал/100г

Подходит для замораживания

Абрикосовое пюре с рисом

Абрикосовое пюре с рисом

Калорийность: 129.29 ккал/100г

Питательное абрикосовое пюре для Вашего малыша.


Оставить комментарий