Кальций для беременных

Кальций для беременныхКальций - важный компонент, необходимый каждой беременной женщине. Он принимает участие не только в укреплении костей и зубов будущей мамы, но также расходуется на развитие эмбриона, формирование его глазных яблок, ушных раковин, нервных клеток, скелета, волос и ногтей. Его недостаток может негативно сказаться на развитии плода. Чтобы избежать дефицита данного вещества, будущей маме необходимо следить за своим питанием и принимать кальций во время беременности.

Какой лучше принимать?



Вынашивание ребенка - это период, в который потребность будущей мамы в полезных веществах существенно возрастает. Если молодой женщине в возрасте до 50 лет ежедневно для поддержания организма в удовлетворительном состоянии требуется 1 000 мг, то суточная норма кальция для беременных возрастает примерно в 1.5 раза. То есть если женщина пренебрегает употреблением молочных продуктов, придется восполнять нехватку полезного вещества, принимая медицинские препараты. Чтобы определиться, какой кальций для беременных лучше, следует принять во внимание состав различных видов средств:
  • монопрепараты (в их составе присутствует только кальций);

  • препараты, содержащие соли кальция и витамин D;

  • средства, содержащие витамин С, а также магний, цинк, бор и прочие полезные микроэлементы;


Какой кальций пить при беременности - зависит от состояния здоровья будущей мамы. Если дефицит острый (у беременной сильно выпадают волосы, ломаются ногти, ее мучает частый кариес), лучше делать выбор в пользу препаратов, содержащих витамин D, ускоряющий процесс усвоения полезного вещества. Если речь идет о профилактике, вполне достаточно будет поливитаминного комплекса, содержащего в своем составе кальций в числе дополнительных компонентов.

Правильное питание как дополнительная профилактика



Чтобы обеспечить организм полным перечнем полезных микроэлементов, будущей маме необязательно принимать медикаменты. Суточная норма кальция для беременных может быть восполнена при помощи правильно построенного рациона. Получать кальций при беременности и после ее завершения можно из таких продуктов, как молоко, творог, твердые сыры, домашние йогурты, сельдерей, курага, кунжут, вяленая рыба и многие другие лакомства.
Позаботившись о присутствии содержащих кальций продуктов в рационе, можно надолго забыть о ломких ногтях, выпадающих волосах и кариесе не только в период беременности, но и после нее.


Также рекомендуем

Какие витамины пить при беременности

Какие витамины пить при беременности

Вопрос, какие витамины пить при беременности - чрезвычайно важный и актуальный. Недостаточное или избыточное количество тех или иных макро- и микроэлементов пагубно сказывается не только на

Какой косметикой нельзя пользоваться во время беременности?

Какой косметикой нельзя пользоваться во время беременности?

Каждая женщина стремиться выглядеть хорошо. Тем более во время беременности. Однако стоит разобраться, вся ли косметика безопасна для будущей мамы и ребенка.

Можно ли пить газировку во время беременности?

Можно ли пить газировку во время беременности?

Для беременных женщин всегда остро стоял вопрос о том, можно ли употреблять газированные напитки во время вынашивания ребенка. Для того, чтобы разобраться в данном вопросе, нужно в первую очередь


Оставить комментарий