Питание при беременности

Питание при беременностиПри составлении своего нового меню не надо забывать: все, что вы едите, попадает в околоплодные воды так же, как и в грудное молоко. Таким образом, у малыша, будучи в животе матери уже формируется любовь к тем или иным продуктам. Следовательно, питание при беременности должно включать те блюда, которые вы сможете есть после родов без риска для аллергии у ребенка.

Обязательны в рационе питания во время беременности:



• молоко и кисломолочные продукты;
• нежирные мясо и рыба (лучше пареное, печеное, вареное);
• овощи;
• фрукты (можно в виде соков, пюре);
• ягоды, морсы (кроме земляники, клубники, малины);
• сухофрукты (изюм, курага и компот из них);
• чай зеленый, травяной или черный некрепкий.

Помимо правильного питания беременной женщины важен и питьевой режим. Пить нужно не меньше литра в сутки, учитывая жидкость из супа, овощей и фруктов. Больше 1,5 л не рекомендуется. В жаркое время можно до 1,8 л. Если же есть отеки или многоводие, то режим питья необходимо согласовать со своим гинекологом.

Нежелательна в питании при беременности пища, вызывающая излишнюю нагрузку на желудочно-кишечный тракт, а так же вызывающая жажду:

• очень острое, кислое, соленое;
• жирную пищу (выбирайте постное мясо, птицу, рыбу);
• лимоны;
• кофе или какао;
• шоколад;
• горох;
• много выпечки;
• пирожные с масляными кремами;
• копченую пищу;
• консервы.

Не забывайте проверять срок годности. Не покупайте сомнительного происхождения «фаст-фуд». Кушайте только натуральные «наши» овощи и фрукты.
Заботясь о правильном питании, беременная женщина проявляет заботу о малыше, облегчает протекание беременности и снижает риск появления различных проблем.

Также рекомендуем

Отравление у беременной

Отравление у беременной

Здоровье беременной требует особого отношения и внимания. Один из вопросов, требующий тщательного наблюдения, – это питание. Врачи чаще всего акцентируют внимание женщины на количестве и разнообразии

Острая пища в период беременности

Острая пища в период беременности

Всем известно, что в период вынашивания плода у женщины могут резко измениться вкусовые пристрастия, одной хочется соленого, другой – сладкого, а третьей – острого. Возникает вопрос: можно ли будущей

Многоводие при беременности

Многоводие при беременности

На протяжении всей беременности ребенка окружает амниотическая жидкость. Ее еще называют водами. Во время внутриутробного развития она является средой обитания плода, защищает его от внешних


Оставить комментарий